jem nie jem

-CYNK / jem 1 zincas forte na noc, na bombie dwa -Magnes / 200mg na noc -Wapń / nie jem -Potas (aspargin) / nie jem -vit C (500mg) / jem 500 -Multiwitamina / jakis kompleks zawsze jest -Czosnek / odpuscilem, zabardzo wychodzi przez skore i poprostu ***ało ode mnie -Omega 3 / kapsy z olimpa, 2 do sniadania -Kompleks witamin B / B6 100mg na noc [...]

NO niestety przy mojej pracy jem tylko 4 posilki dziennie! Na sniadanie jakis ser chudy lub twarozek z pieczywem pelnoziarrnistym do tego jakis owoc- to jest kolo godziny 6:30 potem o godzinie 10 jem przewaznie kanapki z zoltym serem, na obiad o godzinie 16 jem albo makaron z swerem, lub kasze, ryz, z ryba lub piersia kurczaka i warzywami, a na [...]

Ember ja rano jak wstaje pije odzywke ,jem kanapke(czasem ,az wstyd sie przyznac jej nie jem) ide sie ubierac myc itp. potem zbaieram sie do cwiczeń,po cwiczeniach jem sniadnko.Przed aro nie jem nic tylko pije wode.

[...] samego mleka/mleko jest od krowy wiec ma pewnie duzo tłuszczu) Inne posiłki w ciągu dnia: Ryż + jajko + pomidor. lub Ryż+ filet piersi z kurczaka + banan na deser. Jem te posiłki na zmiane, może 3 do 4 takich dziennie zjem. Nie jem dużo, jem tylko tyle żeby zaspokoić głód i jem wtedy kiedy jestem głodny. Czy taka dieta na początek będzie dobra?

Jak już pisałam, nie mam żadnej konkretnej diety. Na śniadanie zjadam owsiankę z owocami orzechami i maślanką, na drugie (jeśli je jem) 2 kromki ciemnego pieczywa z margaryną jakąś chudą wędliną i warzywami, na obiad chude ryby, pierś z indyka, pieczone bez tłuszczu, duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub [...]

hehe, moje jedzenie w normalny dzień wygląda następująco. Idąc do szkoły: Jem lub nie jem śniadania zależy czy nie mam problemów z brzuchem ponieważ mam lambie. następnie przychodze ze szkoły jest to godz. 14-15. Jem obiad i już do końca dnia nic nie jem. Mam taką przemianę materii że jakoś ciązko mi zgubić, ale i tak znajomi mówią że schudłem.

No warzyw raczej nie ma w tej diecie :P ok rozumiem ,poprawie to w diecie a co do kaszy i miecha w szkole to robie tak ze rano jem te płatki owsiane i jajka a w szkole juz nie jem ,ewentualnie doładuje się jakimiś serami zoltymi i warzywami bez kanapek bo chleba nie jem;] bo jak by to wyglądało i co kumple i wszyscy by o mnie pomyśleli jak bym [...]

to jaki z Ciebie ektomorfik... ja jestem ektomorfik, bo jem, jem i jem, a przytyc nie moge. jem i od razu moge isc do wysrac... a Twoja waga jest dobra do wzrostu i po prostu trzeba Tobie zwyklych odzywek i diety.. i nie jestes ektomorfikiem!!!!!!

A ile kcal powinnam jeśc? Najgorsze jest to, że jak jem mniej tracę tłuszcz z ud, pośladków i biustu- w tych miejscach nie mam już dużo, wyglądam wręcz nieproporcjonalnie mając nogi jak patyki, płaski tył itd. Kiedy wyglądam jak kościotrup, dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 [...]

[...] z tłuszczem i jakies zasady treningowe miało. Ma być duza masa bez zadnej rzezby. Wczesniej jadłem piersi z kurczaka i pilnowałem się i masy bardzo mało widziałem. Teraz jem jem i jem! Jest to dziennik treningowy na luzie tak jak mi się chce. Jakbym miał liczyc i pilnowac to szybko by mi się odechciało pilnowac diety jako tako a co do w ogóle [...]

masz problem z nabieraniem masy? nic dziwnego, kazdy przy takim jadlospisie by go miał... masz malo fatu, a wegli tyle co ja jem na redukcji -,- chodzi mi o ilosc produktow weglowodanowych w gramach .. jesz np. musli ktore pewnie maja z 80 carbsów na 100g bo maja cukier a w owsianych masz 60g :) no i białko... ja osobiscie tez teraz jem 3 jaja na [...]

[...] wchodzi, chociaż zjedzenie takiego posiłku zajmuje mi minimum 30minale podobno lepiej jeść powoli, wtedy organizm lepiej trawi to pożywienie. Jabi ja już od dawien dawna nie jem piersi grilowanych,szczerze wolę gotowane z wody.Może dlatego,że zabieram ze sobą do pracy i jem na zimno,nie lubię odgrzewanego jedzenia w mikrofalówce.Więc jak już jem [...]

Witam Cię Moni i Gruszko:) Dziękuję za odwiedziny 4nn jem teraz prawie do każdego posiłku choć trochę warzyw,rano połowę pomidora, na drugie śnmiadanie drugą połowę, do posiłków obiadowych zwykle robię brokuły na parze, a między posiłkami jem sobie liście kapusty pekińskiej, albo selera naciowego ;) Tylko wieczorem nie jem warzyw :P Postaram się [...]

[...] ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:Chleb,pomidory,szynka z indyka,majonez,gotowane jajko,ogórki Niestety śniadań nie jem zbyt często bo nie mam czasu a na drugie tak max 3 kanapki bo jestem w szkole .. Co lubisz jeść na obiad :Zupy,ziemniaki,cebula,majonez ! ogórki,płatki z jogurtrem [...]

Co jem? <---- to są produkty które zjadam ogólnie, wymieniłem je właśnie po to żeby nikt mi nie pisał "jedz paprykaż" itp bo po prostu tego nie jem! to podać jeszcze co jem teraz (jak jestem na diecie)? xD pytasz gdzie mięso, nie jem mięsa i ryb gdzieś od 4 roku życia, więc jeśli trzeba to minimalne jego ilości jestem w stanie strawić

[...] oliwa z oliwek trafi się makaron z rybą różnie, ale obiad jest duży, czasami nawet bardzo Z racji że obiad jest przed treningiem bo tak jedynie mi pasuje po treningu jem "resztki" z obiadu czyli najczesciej kurczak i do tego warzywa i na przegryche owoc Kolacja: serek wiejski 200g ciemne pieczywo Dziennie jem około 130-150g białka [...]

[...] ;p a rano z 3 kanapki z wedlina w szkole to samo na obiad jakis kotlet schabowy i zupa potem jakies 500 ml mleka z płatkami i jakaś jajecznica oczywiście nie codziennie jem to samo jem np parówki (zazwyczaj4) jaka kielbase do tego jakies jabłko czy banan . tak jak mowie nie jem jak inni 150 gram ryzy i tp co mam w domu to jem ;p Zmieniony [...]

Moge przyciac na diecie ale nie musze niechce tracic na jakosci, przelecialem troche ten temat kiedys jadlem 1kg piersi z kurczaka dziennie, teraz jem 100g jagnieciny, 100 g koniny i rosne duzo lepiej nie obciazam watroby. bialka bym nie ruszal, ww calkowicie odstawil, zastanawiam sie czy na tluszczach moge zaoszczedzic i czy dobrze sa rozlozone [...]

[...] mam Ci napisać? Chcę mieć dobrze wyrzeźbioną sylwetkę, po to chodzę na siłownię. Nie stosuję spalaczy. Chcę zbudować masę mięśniową (jakkolwiek to brzmi w moim wieku). Nie jem słodyczy. Jem mięso z kurczaka, rzadziej wołowinę, staram się częściej ryby (tilapię, mirunę), czasem wątróbkę ( :D ). Zamiast słodyczy jem owoce, spożywam pieczywo i [...]

no tak ale jak nie mam apetytu to niemego jeść i ja to wiem że nie jem nie rosnę tylko z moim trybem życia + to co jem za jakieś 6 mieś bde ważył 65 kg :)) pytam czy są jakieś tabletki na apetyt które bdę działały na 17 letniego chłopaka :D. Czytałem ze to co jem też ma znaczenie bo jak np. jem fastfody czy inne kiełbasy :D to zapcham się i [...]